rubeende
Учреждение здравоохранения
«Житковичская Центральная районная больница»

г. Житковичи
ул. Советская,19

Меню раздела

заказать талон

Здоровый образ жизни

Профилактика заболеваний щитовидной железы.

Щитовидная железа – важный орган эндокринной системы, отвечающий за гормональный фон и обмен веществ, именно щитовидка контролирует работу организма.

Профилактика заболеваний щитовидной железы имеет большое значение, в особенности для регионов с йодным дефицитом в почве и воде, где людей чаще всего поражает такое заболевание, как токсический зоб.

Общие рекомендации

·         правильное сбалансированное питание;

·         регулярные осмотры у врача;

·         активный образ жизни, отказ от вредных привычек;

·         борьба с лишним весом;

·         избегать стрессов и плохого настроения;

·         в случае проживания в местности с недостатком йода в воздухе необходимо пить йодсодержащие препараты;

·         для готовки блюд употреблять йодированную соль;

·         избегать интенсивных солнечных лучей;

·         отдых на берегу моря.

Профилактика заболеваний щитовидной железы основано, прежде всего, на правильном питании. Составление диеты лучше поручить диетологу-эндокринологу, который учтет вид патологии. Это связано с тем, что еда с большим содержанием йода не всегда полезна для щитовидной железы. Продукты, наиболее богатые йодом – рыба и морепродукты, морская капуста и морские водоросли.

Виды рекомендуемых продуктов при различных патологиях щитовидки:

·         Эндемический зоб, тиреоидит, различные опухоли требуют отказа от всех видов капусты, соевых культур, увеличить потребление морепродуктов.

·         При избытке гормонов необходимо увеличить потребление капустных овощей — брокколи, цветной и белокочанной капусты, бобов и сои, отварного мяса, продуктов с повышенным содержанием витаминно-минеральных компонентов.

·         Недостаток гормонов можно восполнять большим количеством белков, каш, кефира, простокваши или ряженки, свежих овощей и фруктов; отказаться от жиров и углеводов.

Профилактика болезней (щитовидной железы) предусматривает обязательно принимать различные витамины – А, С и группы В, способствующие лучшее усвоение йода, укреплению нервной и иммунной систем. Различными витаминами богаты каши из круп, хлеб из цельнозерновой муки, молоко и кисломолочные продукты, мясо и печень.

Для восполнения аскорбиновой кислоты можно пить компоты из шиповника, чаи с лимоном и кушать цитрусовые фрукты и ягод. Насыщению организма аминокислотами способствуют бананы, орехи, фасолевые, авокадо. Не следует забывать о свежих фруктах и овощах – источниках клетчатки и микроэлементов. Жареные блюда, копчености и жирные продукты лучше сократить до минимума.

При патологиях щитовидной железы нужно ограничить потребление кофе, так он кофеин обладает возбуждающим эффектом; шоколада, колбасных изделий и белого хлеба.

Гормональные дисфункции щитовидной железы у мужчин и женщин могут вызвать нарушение стула и увеличение веса. Для нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта рекомендуется обогатить свой рацион пареной тыквой, свежими яблоками, тушеными баклажанами, фасолью, особо полезны для регуляции стула чернослив, изюм и курага. Профилактика и лечение щитовидной железы заключается в сгонке лишних килограммов и оздоровлении всего организма. Для этого нужно питаться в одно время, малыми порциями 4-5 раз в день, соблюдать принципы дробного питания.

Одной из причин развития недугов щитовидной железы являются стрессы, нервные переживания и психологические нагрузки, переутомление. Наиболее часто, в силу своей эмоциональности, поражению щитовидки из-за нервно-психологических факторов подвержены женщины.

Профилактика заболеваний (щитовидной железы) у женщин заключается в создании спокойной обстановки, снятия умственного напряжения и успокоения нервной системы. Этому хорошо помогают специальные дыхательные упражнения, занятия йогой и лечебные массажные процедуры щитовидной, общий расслабляющий массаж.

Воздействие ультрафиолетовых лучей пагубно сказывается не только на этой железе, но и на других органах и системах, приводит к серьезным заболеваниям. Поэтому отказ от пляжного загара дает только положительный эффект для здоровья.

Врач-терапевт 

УЗ «Житковичская ЦРБ»                                 Альвинская И.В.                 

 

© 2019 zhitkov-crb.by
УЗ «Житковичская Центральная районная больница»

Адрес:г. Житковичи, ул. Советская, 19

Телефон/факс: 8/02353/5-07-96

Email: zhitkovichicrb@mail.gomel.by