rubeende
Учреждение здравоохранения
«Житковичская Центральная районная больница»

г. Житковичи
ул. Советская,19

Меню раздела

заказать талон

Здоровый образ жизни

Профилактика и факторы риска АГ

Профилактика и факторы риска артериальной гипертензии и болезней системы кровообращения

Настоящий бич современного общества — повышенный уровень артериального давления.

Это состояние приводит к развитию артериальной гипертензии, а так же к ее осложнениям, которые могут заканчиваться летальным исходом. Артериальная гипертензия является независимым фактором риска  развития неблагоприятных исходов болезней системы кровообращения.

Что же такое артериальная гипертензия-

это хроническое стабильное повышение артериального давления при котором систолическое артериальное давление равно 140 мм рт. ст. или выше и/или диастолическое  равно 90 мм рт. ст. или выше.

Сама распространенность артериальной гипертензии на сегодняшний день настолько широка, что кардиологи начинают бить тревогу. С каждым годом растет количество больных, страдающих данным недугом и, более того, гипертензия постепенно «молодеет». Выявление артериальной гипертензии у подростков воспринимается уже как обычная болезнь, хотя еще 10-20 лет назад это было нонсенсом.

Повышение артериального давления оказывает негативное влияние на сердечно – сосудистую систему и по статистическим данным, находится среди лидеров заболеваний с летальным исходом.

За 12 месяцев 2018 года у нас в районе умерло 657 человек, из них от болезней системы кровообращения 351 человек (53,5%).

Количество умерших в районе  от  болезней системы кровообращения,  в том числе от цереброваскулярных болезней, увеличилось в сравнении с прошлым годом на 24% (351 против 283 человека).

 У большей части этих пациентов отмечалось повышенное артериальное давление (69%), имелись вредные привычки (курение 62,2%,злоупотребляли алкоголем 73,3%).

Иногда повышенное давление называют «тихим убийцей», ведь диагностировать проблемы на ранней стадии очень сложно.

Причиной развития рассматриваемой болезни считается сбой в работе центров регуляции артериального давления. Также она возникает при наличии патологии внутренних органов: почек, эндокринной системы, сахарного диабета и прочих нарушений работы систем.

Ученые сумели выделить ряд предрасполагающих  к развитию болезни факторов:

Неизменяемые факторы

$1·         Возраст ( Большинство людей с возрастом отмечают и повышение артериальное давление. Чаще всего заболевание развивается у людей после 35 лет. С течением времени давление только растет)

$1·         Пол

$1·         Наследственность (Неблагоприятный семейный анамнез относительно болезней сердца и сосудов)

Изменяемые факторы

$1·         Внешние:

-Гиподинамия ( При малоподвижном образе жизни происходит нарушение обмена веществ, сердце плохо справляется с нагрузками, что неизменно ведет к повышению давления).

-Злоупотребление алкоголем (Ежедневный прием напитков с высоким содержанием спирта способствует увеличению уровня АД на 5 — 6 мм рт. ст. за год)

-Курение (Табак содержит вредные вещества, которые повреждают стенки артерий, что ведет к формированию атеросклеротических бляшек)

-Стресс (Показатели давления увеличиваются под воздействием гормона адреналина, который заставляет чаще биться сердце). При постоянных стрессах увеличивается нагрузка на сердце, сосуды изнашиваются, АД растет. Болезнь переходит в хроническую стадию.

-потребление большого количества соли (Избыток соли провоцирует спазм артерий, задержку жидкости и повышение АД)

-Прием  лекарственных препаратов

·         Внутренние:

-Повышение содержания глюкозы в крови( грозит повреждению сосудов, что влечет за собой последствия)

-Ожирение (Худые  люди гораздо реже страдают гипертонией. Каждый лишний килограмм добавляет 2 мм рт. ст. на тонометре

-Повышение холестерина в крови (Образование атеросклеротических бляшек на стенках сонных артерий) Работа сердца затрудняется из-за сужения просветов сосудов и потери их эластичности, чему способствует избыток холестерина в крови. Давление при этом растет

-Признаки гипертрофии левых камер сердца, в частности желудочка, на ЭхоКГ  и на ЭКГ

-Наличие хронической болезни почек и сопутствующей микроальбуминурии.

Следует помнить, что риск развития осложнений снижается при постоянном контроле за уровнем давления и следовании рекомендациям врача. Тщательная диагностика и профилактика артериальной гипертензии может спасти человеку жизнь.

Как измерить артериальное давление в домашних условиях?

Методика проведения домашнего измерения артериального давления следующая:

-измерение следует проводить в течении 7дней -2 раза в день,утром и вечером;

-необходимо проводить измерения перед едой и приемом антигипертензивных препаратов;

-следует выполнить не менее 2 измерений с интервалом 1-2 минуты и оценить среднее значение полученных измерений;

-среднее значение артериального давления, частота сердечных сокращений записываются пациентом в дневник, если не предусмотрена функция памяти в приборе;

-измерение давления рекомендуется на обеих руках.

Повышение артериального давления  в условиях домашнего измерения диагностируется при уровне >135/85 мм рт. ст.

Метод самоконтроля  артериального давления  можно использовать исходно для подбора антигипертензивного  лечения и за 7 дней до последующего визита к врачу с целью оценки эффективности назначенной терапии.

Для самоконтроля артериального давления необходимо применять полуавтоматические и автоматические приборы на плече, основанные на осциллометрическом методе измерения давления и соответствующие международным протоколам точности. Не рекомендовано использовать сфигмоманометры, измеряющие давление на пальце или запястье ввиду большой вероятности получения некорректных данных.

Впервые выявленное повышение артериального давления требует проведения диагностических мероприятий для исключения симптоматической природы артериальной гипертензии и риска развития осложнений, для этого рекомендуем обратиться к врачу.

Если в домашних условиях вы не смогли измерить артериальное давление обратитесь за помощью в поликлинику: кабинет доврачебного приема №18,который оснащен всем необходимым оборудованием, включая электрокардиограф. В кабинете работает грамотный фельдшер, которая каждому пациенту измеряет артериальное давление, проводит беседы, выявляет факторы риска, дает рекомендации и  при  необходимости направляет к врачу.

Вы так же можете измерить свое артериальное давление при посещении помощников врачей и у любого врача на приеме.

Функционирует в поликлинике и суточное мониторирование артериального давления (СМАД), которое вам назначит врач при необходимости.

Не измеряя артериальное давление, невозможно выявить заболевание!

Регулярное измерение артериального давления необходимо не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Это является достоверным способом своевременного выявления артериальной гипертензиии.

Но этого недостаточно, главное устранить влияние факторов риска артериальной гипертензии:

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

$1·         Откажитесь от курения

$1·         Снизьте употребление алкоголя

КОНТРОЛИРУЙТЕ  ВЕС ТЕЛА И ОКРУЖНОСТЬ ТАЛИИ

$1·         Для оценки массы тела принято пользоваться индекс массы тела (ИМТ), который расчитывается по формуле и измеряется в кг/м2:

ИМТ= масса тела ( в кг)/( рост х рост(м))

Менее 18,5

18,5-24,9

25-29,9

Более 30

Дефицит веса

норма

Избыточная масса тела

Ожирение

ИЗБЫТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА ПОВЫШАЕТ РИСК СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ!!!

$1·         Измерьте окружность талии. Ее величина не должна превышать 88 см у женщин и 102 см у мужчин

$1·         Увеличьте потребление фруктов и овощей, продуктов, богатых калием и магнием, рыбы и морепродуктов,  ограничте  животные жиры. Последний прием пищи рекомендуется не позже, чем за 3 часа до сна

УМЕНЬШИТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ПОВАРЕННОЙ СОЛИ

ДО 5 Г В СУТКИ (ЧАЙНАЯ ЛОЖКА БЕЗ ГОРКИ)

$1·         Обычно наша пища содержит 10-15г соли ежедневно (3-4 чайные ложки). Готовые гастрономические продукты (колбасы, копченности, консервы, пикантные сыры) и хлеб стандартной выпечки содержит достаточно соли

$1·         Поваренная соль задерживает жидкость в организме и повышает давление

$1·         Не досаливайте еду, стремитесь больше использовать приправы и свежую зелень

ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ

$1·         Гиподинамия (малоподвижность) один из основных факторов, ведущих к высокому артериальному давлению

$1·         Самое простое средство от гиподинамии передвигаться пешком вместо проезда 1-2-ух остановок на транспорте

$1·         При артериальной гипертензии полезна для здоровья регулярная умеренная физическая активность 30 минут в день, а не интенсивные тяжелые нагрузки на уровне спортивных

СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА

$1·         Уделяйте ночному сну 7-8 часов в сутки

$1·         Научитесь справляться с эмоциями при стрессе

Таким образом, зная и выполняя принципы профилактики гипертензии, можно предупредить развитие болезни, облегчить тяжесть ее протекания, исключить риск возникновения осложнений.

Если нет эффекта от мероприятий по изменению образа жизни и давление все равно держится, то давление приводят в норму с помощью лекарственных средств.

 Медикаментозную терапию подбирает врач в соответствии с международными стандартами.

Почему важно принимать препараты для лечения артериальной гипертензии?

Врач назначает препараты пациентам с артериальной гипертензией в случае, когда кроме ведения здорового образа жизни необходима  медикаментозная терапия.

Следует ли прекратить прием препарата, когда артериальное давление снижается до рекомендуемого уровня?

Снижение артериального давления наблюдается на фоне действия препарата, поэтому очень важно продолжение приема также и после нормализации артериального давления с коррекцией их дозировки в сторону снижения.

Когда лучше всего принимать препарат?

Важно продолжать принимать препарат, как назначил врач: каждый день в одно и то же время суток, независимо от приема пищи, в назначенной дозе.

Что делать, если пациент забыл принять таблетку в обычное время?

Пациент может принять таблетку, только как вспомнит. Если приближается время приема следующей дозы, принимать пропущенную дозу не следует. Прием следующей таблетки в обычное время.

Своевременное и регулярное лечение очень важно с целью снижения риска возникновения осложнений

Запомните:

ЛЕЧЕНИЕ ПРЕПАРАТАМИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ  ПОЖИЗНЕННО

Если вы не принимаете препараты регулярно по назначению врача  лечениене будет успешным.

Будьте здоровы ,  заботьсесь о своем здоровье с молодого возраста!Продлите качество своей жизни!

А мы вам будем в этом помогать.

Врач общей практики                                                      Ю. Н. Богатыренко

© 2019 zhitkov-crb.by
УЗ «Житковичская Центральная районная больница»

Адрес:г. Житковичи, ул. Советская, 19

Телефон/факс: 8/02353/5-07-96

Email: zhitkovichicrb@mail.gomel.by